حمية ارتفاع ضعط الدم

 

يعانى الكثر من الناس من ارتفاع ضعط الدم و الذى يصاحبه صداع و دوخة و عدم اتضاح فى الرؤية و على ذلك فلابد من وجود حمية او نظام غذائى يساعد على تقليل فرص ارتفاع ضعط الدم و يمكن للافراد السليمة ان تتبعه للوقاية من الارتفاع فى الضغط .

وقد يحدث ارتفاع الضغط نتيجة التوتر العصبي والقلق وقلة النوم والاجهاد البدني دون الراحة .. و الارتفاع في هذه الحالة يكون مؤقت يستمر للساعات او بالكثير ايام وما ان ارتفع الا وعملت المستقبلات العصبية على العضلة القلبية لمحاولة اعادته ومن هنا قد يشعر الانسان ببعض من الدوار او الصداع وقد تصل الى القيء وغير ذلك .
فان لم يستطع الجهاز العصبي اعادة مستوى الضغط الى مستواه الطبيعي يدخل الانسان في حالة من ارتفاع ضغط الدم المزمن
وهو ما يعرف بمرض الضغط .

وقد يتعرض الانسان الى ارتفاع ضغط حاد في الدم نتيجة تعرضه لخبر ما او موقف ما او الافراط في تناول متنج ما تعجز معه المستقبلات العصبية في ارسال اشارات مهبطة الى المركز المسؤول في المخ .

و لهذا لابد من اتباع هذه الحمية التى تعتمد فى الاساس على

الفن بين الابداع و الامتاع

الفن هو نتاج ابداع الفنان و يتجلى ذلك الامر في مشهد يراه الراسم ثم يترجمه هو بابداعه الى لوحة تسر الناظرين و لكن ما هدف الراسم من رسم اللوحة ؟ هل سرور الناظرين ام اشباع رغبته الشخصية من الفن, من هنا يحدث اختلال في الميزان, حيث ان الفنان اذا كان يبغى من عرض فنه أمور كالاعحاب و التقدير و لا مانع طبعا ببعض من المال فهذا كله يحقر من منزلة الفن.

نرى في حياتنا اليومية أناس ذي أصوات عذبة و تتغانى و نستمع لها و لكن هذا الغناء ليس مصدر رزق لها فتراه لا ينتظر شيئا بالمقابل فيكون الناتج غناء من القلب قبل الحلق و سامى لابعد الحدود.

اليوم الفن بجميع الوانه الغرض
من عرضه

التدخين الصحي

قد يبدوا العنوان صادما للبعض اذ اعتاد الجميع ان وقع تحت ناظرهم مقال عن التدخين راحت مخيلتهم للمخاطر والامراض التي يؤدي اليها ولكن اليوم عزيزي القارئ وخاصة ان كنت مدخن سوف تجد نفسك امام طريق جديد مع اعقاب سجائرك .
لا يخفى عليك  عزيزي القارئ اضرار التدخين الجمة والتي تملأ صفحات الشبكة العنكبوتية ومواقع التواصل الاجتماعي و حملات التوعية الصحية .... الخ والتي قد تبدوا معروفة للكثير من امراض ومشاكل بيئية وغير ذلك والتي قد يكون المدخن اعلم حالا بها من غيره ولكن اليوم سوف نقدم لك عزيزي المدخن طرق وقائية تستطيع معها المحافظة على التدخين و صحة جيدة وتقليل فرصة حدوث الامراض المتعلقة بالتدخين .
و اليك هذه الطرق :

لغة الجسد

 تلك الحركات التي يقوم بها بعض الأفراد مستخدمين أيديهم أو تعبيرات الوجه أو أقدامهم أو نبرات صوتهم أو هز الكتف أو الرأس، ليفهم المخاطَب بشكل أفضل المعلومة التي يريد أن تصل إليه وهناك بعض الأشخاص الحذريين والأكثر حرصًا وأولئك الذين يستطيعون تثبيت ملامح الوجه وأولئك الذين لا يريدون الإفصاح عما بداخلهم فهم المتحفظون ولكن يمكن أيضًا معرفة انطباعاتهم من خلال وسائل أخرى.
وفي دراسة قام بها أحد علماء النفس اكتشف أن 7% فقط

اول كأس عالم

كثيرا من الناس يتحدث عن كأس العالم و يهتم باخباره  و لا يعرف متى أقيمت اول بطولة لكأس العالم في التاريخ حيث ان أولها كانت في الاوروجواى  و التي تم اختيارها عن طريق الاتحاد الدولى لكرة القدم في برشلونة  و تم الاختيار الاوروجواى لاستضافة البطولة حيث انها كانت تحتفل بالذكرى المائة للاستقلال.

و قاد شارك 13 منتخبا 7
من أمريكا الجنوبية و 4
من اوربا و 2 من

مقدمة عن "ساحة المعرفة"

ساحة المعرفة تهدف الى حصد اكبر قدر من المعلومات الى متابيعها عن كافة المواضيع الصحية و الاجتماعية و الرياضية و الفنية والدينية و التاريخية و التقنية   لكى تضيف الكثير لك من الثقافة العامة "اعرف شيء عن كل شيء و لا تعرف كل شيء عن شيء واحد" و هذه هي الغاية من المدونة.